| Samtalsterapi Psykosyntes | ||
| Coachning | ||
| Stresshantering | ||
| Mental träning | ||
 |
Non Violent Communication | |
| Hälsoutvecklare |
Non Violent Communication: fortsättningHur kan vi prata med varandra på ett konstruktivt sätt? Ni ska få en möjlighet att få insikt i ett språk som kallas Giraffspråket. Det är ett språk där du kommunicerar utan anklagelser och utan att ställa krav på att den andre ska vara och tycka som jag vill. Kommunikation är en komplicerad process, där vi ofta har svårt att nå fram till varandra och bli rätt uppfattade.Vad är då giraffspråket och var kommer det ifrån? GiraffspråketNonviolent Communication är utvecklat av en amerikansk psykolog, Dr Marshall Rosenberg, han utvecklade det utifrån etniska minoriteter i USA , samt i grupper i näringslivet och i offentliga organisationer. Där upptäckte han att de människor han mötte inte var medvetna om sina känslor, önskningar och behov. De hade däremot lärt sig att klassificera och analysera sig själv och andra människor. Dessa analyser utgick ifrån en programmerad norm om vad som är RÄTT ELLER FEL. Giraffspråket är ett språk från hjärtat, att giraffen blev symbol är för att det är det djuret som har det största hjärtat.Det är långt mellan hjärta och hjärna, vilket innebär att giraffen inte reagerar impulsivt utan stannar upp och reflekterar. Giraffen ser långt; bortom orden och har överblick. Giraffhalsen symboliserar modet att sticka ut halsen och säga sin egen ärliga subjektiva sanning och göra sig sårbar. Den symboliserar även förmågan att kunna lyssna till vilka känslor och behov som finns bakom ett aggressivt beteende hos den vi kommunicerar med. Grammatiken i giraffspråket är mycket enkel i sin form. Det är fyra saker som vi uttrycker när vi ber om något. Det är samma fyra saker som vi lyssnar till hos den andre - oavsett hur det uttrycks. VargspråketMotsatsen till Giraffspråket är Vargspråket. Vargen är symbol för invanda, oreflekterade och oftast omedvetna tankemönster. Precis som vargen hastigt dyker upp och lika fort försvinner drabbas individen av onda fantasier. De resulterar i snabba reaktioner, utan att vi är medvetna vad som händer. De skapas en osäkerhet och rädsla för vad som ska hända. Vargen angriper personen i stället för handlingarna som personen utför. Orden kan ge djupa sår hos mottagaren. Vargen symboliserar ett språk som motverkar kontakt och som ökar risken för destruktiva konflikter.Giraffspråket i praktikenModell A:Att uttrycka min sanning. Vad jag observerar (konkret, specifikt, utan värdering) När jag ser, hör, tänker& . Vad jag känner (ren allmänsklig känsla) Så känner jag mig Varför jag känner mitt allmänmänskliga behov För att jag har behov av Vad jag vill be om Så vill jag be dig om VILL DU DET? Modell B: Att lyssna på den andres sanning Vad du observerar När du ser, hör, tänker... (berätta vad du observerat tydligt i stället för att bara säga tex: "Du bara skriker!" Vad du känner Känner du dig... (fokus på behov inte på tankar) Varför du känner för att du har behov av... Vad vill du be om så skulle du vilja... Är det så? Kommunicera utan anklagelserVi behöver kunna kommunicera utan anklagelser och utan att ställa krav att den andre ska vara och tycka som jag vill. Giraffspråket är ett nytt sätt att kommunicera för att bryta det gamla mönstret. Ett sätt där vi lyfter fram och kommunicerar våra känslor och våra behov samt lyssnar aktivt på den andres känslor och behov.Detta gör vi genom att ha ett klart Ja-budskap att stå för den är utan att be om ursäkt för det jag känner eller behöver. Albert Einstein sa att problem inte kan lösas med samma tänkande som skapade det. NVC översätter språk som bygger på rätt och fel, till ett språk och en medvetenhet grundat i mänskliga behov( Behov av exempelvis frihet, respekt, gemenskap, ärlighet och tillit). Att skapa kontakt på denna nivå öppnar nya möjligheter för samarbete. Tillbaka |
