| Samtalsterapi Psykosyntes | ||
| Coaching | ||
 |
Stresshantering | |
| Mental träning | ||
| Non Violent Communication | ||
| Hälsoutvecklare |
Stresshantering: fortsättningFör 10 000 år sedan så blev människan jagad av sabeltandade tigrar eller något annat som gjorde att dom stod beredda att strida eller fly precis samma som hos oss startar en process i din kroppEn mängd olika stresshormoner sprids i blodsystemet, pulsen ökar, andhämtningen blir snabbare, blodtrycket höjs dramatiskt. Lika dramatiskt ändras kroppens elektriska aktivitet, nackens muskler styvnar av vaksamhet, bukmusklerna bildar pansar, könsorgan och anusmuskeln drar ihop sig. Salivavsöndringen och matsmältningen avstannar medan kroppens svettkörtlar drar igång utsöndringen för att kyla av kroppen när du slåss eller springer för livet. Ögonen spärras upp , näsborrarna vidgas alla kroppens resurser som är nödvändiga för att bekämpa hotet slår till sina reläer på ett ögonblick. Ansträngningen engagerar enorma mängder energi både i muskler och i organ. Känner ni igen er??? Givetvis inte det berörde bara våra sedan länge avdöda förfäder som kunde riskera att råka ut för Sabeltandade tigrar, det tillhör sagovärden för oss nutidsmänniskor. Försök bara att övertyga din kropp om det, nästa gång den försätter sig i högsta beredskap för att kunna kämpa eller fly. Än i dag reagerar din kropp på exakt samma sätt som för 10 000 år sedan. Alla kroppens hormoner, muskler och organ har exakt samma reaktionsmönster inför den stress och rädsla som präglar just dig. Skillnaden är bara att stressen kommer oftare, rädslorna permanentas och ingenstans finner vi den återhämtning som avspänningen ska föra med sig. Efter det kristillstånd som präglar den maximala anspänningen ska ju kroppen återgå till sina normala funktioner koppla in de vanliga rutinerna på sparlåga och låta musklerna slappna av. Det är just den signalen som vi inte ger oss. Idag lever många av oss med försvarssystemet igång hela tiden. Vi både bromsar och gasar samtidigt detta gör att vi lägger grunden till många sjukdomar. Lär dig ta tillbaka rätten till rätt andning och ge din kropp möjlighet att känna skillnad på ett spänt och avspänt tillstånd. Du kan med rätt andningsteknik och genom rätt mental reglering få möjlighet att må bättre, lära känna din kropp och själ., sänka ditt blodtryck, bli av med olika spänningstillstånd i kroppen, få bättre sömnvanor och bli lugn, harmonisk och trygg i dig själv. Tillbaka |
